יוגה וסאפ יוגה

הצטרפו לדף הפייסבוק שלנו



מי אני?
טל גלבוע ארדון , בת 45
נשואה לצלם דודי ארדון. אמא לשלושה ילדים.
מתרגלת יוגה 20 שנה.
מורה מוסמכת ליוגה. (בוגרת קורס מורים של רחל וילוז׳ני)
גולשת סאפ גלים וחותרת רייס תחרותי כחמש שנים.
🜋
שיעורי היוגה בסטודיו בנויים על בסיס התרגול של איינגר יוגה עם התאמות מסוגי יוגה שונים, וכוללים ישיבת מדטציה ותרגולי נשימה.
כל תלמיד מתרגל בהתאם לרמתו האישית, הקבוצות קטנות והיחס אישי
🜋
שיעורי יוגה רכה/ נשית מותאמים לנשים בהריון/ לאחר לידה/ מחלה
התרגולים מותאמים לצרכי האישה, מלווים בתמיכה אישית.
🜋
יש לכם גלשן סאפ? מעולה.
גלשן הסאפ יכול לשמש אותנו לגלישה בימים בהם יש גלים, ולחתירה בימים בהם הים שקט. אני מנצלת את הסאפ כמזרון יוגה ולוקחת את האימון שלי שלב אחד הלאה אל הסאפיוגה.
אימון יוגה על הסאפ הינו אימון מאתגר.
אמנם המשטח שמתחתינו קשה אבל הוא לא יציב.
חוסר היציבות הזו מאפשר לשרירים הפחות פעילים בגוף שלנו להתחיל לעבוד.
חוסר היציבות מאתגר את הריכוז שלנו, כך שמי שקצת מתקשה בלתרגל יוגה בשיעור רגיל בסטודיו סגור יכול למצוא פתאום עניין והנאה מתרגול קצת פחות שגרתי.
אני מוצאת שהשהייה באוויר הפתוח , עם השפעות של כוחות הטבע מביא לתרגול עוד רבדים המאפשרים לנו להשתחרר מחבלי היום יום ולתת לקשרי הגוף נפש שלנו לזרום ביתר חופשיות.
הגלשן מחובר לתחנת עגינה וניתן להגיע אליה מהחוף בקלות.
השיעור מתאים למתרגלי יוגה ותיקים ולמי שאין לו נסיון כלל.
שיעור אורך כשעה.
כל שיעור מתחיל בתרגילי נשימה ומדיטציה.
תרגילים מעולם היוגה בדרגות קושי שונות 
והרפיה.
🜋


ראשון
שני
שלישי
רביעי
חמישי
שישי
שבת


שיעורים פרטיים
8.30-10.00
יוגה נשית
שיעורים פרטיים
8.30-10.00
כל הרמות






10.15-11.00
מדיטציה



20.00-21.30
כל הרמות




🜋
מחירון יוגה

שיעור בודד 60 ש"ח
כרטיסיה של 10 שיעורים 500 ש״ח בתוקף לשלושה חדשים.
שיעור פרטי 250 ש"ח ליחיד 400 ש"ח לזוג.
סטודיו- מעבר לים 34 גבעת ח"ן.

מחירון סאפיוגה


שיעור קבוצתי 100 ש"ח
( אתם באים עם הגלשן שלכם, למי שאין גלשן דברו איתי.)
כרטיסיה של 10 שיעורים ( בתוקף לחצי שנה) 900 ש״ח.
שיעור פרטי 250 ש"ח ליחיד, 400 ש"ח לזוג.
השיעורים מתקיימים בהתאם למצב מזג האוויר ליד חוף המרינה בהרצליה.

אני מכניסה אתכם לקבוצת ווטסאפ ומעדכנת מתי יש שיעורים.

צלצלו/ שלחו הודעה  054-4447699
talgilbo@gmail.com

הוסף רשומת תגובה

פוסטים פופולריים מהבלוג הזה

יריד "כד וחומר" ועוד....

סדנה לאפיית לחם פראי בכלי לחם "גלעד"

סדנאות קיץ 2017 יוצאות לדרך פעם נוספת